ダイエットの食事制限が簡単にできてしまう方法とは?

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ダイエットにおいて食事を管理することは基本中の基本。

でもこれが意外と難しい・・・そう思いませんか?

前回「ダイエットにオススメの食事療法とは?」でもお話ししましたが、無意味に食べないようにすることがダイエットには必須ではありますが、それでも急に食べる量を減らすのは相当な根気が必要になります。

こうした根気に負けそうな人におすすめの方法がありますので、今から紹介しますね。

 

食事の量を減らさずできる簡単ダイエット

置き換えダイエットは、実質食べる量が減ってしまうため、食べることが好きで習慣化してしまった人には難しいかもしれません。

ところが、食事の量を減らすことなくダイエットができる食事法があります。

それが「こんにゃく米」の使用です。

こんにゃく米とは?

こんにゃく米をご飯に混ぜて炊くことで、食べる量はそのままに、でも栄養分はカットできるため、今までと同じくらい食べても太る原因にはならなくなります。

 

こんにゃく米の食べ過ぎにはご用心!

栄養価が少ないこんにゃく米を食べることで、食べる量を減らすことなく摂取する栄養を減らすことができるため、簡単に食事ダイエットができるようになります。

とはいっても、食べ過ぎには注意してください。

こんにゃく米は、栄養価を抑えるためのものであってゼロにするためのものではありませんから、食べれば食べるだけ体内に栄養を摂りいれることになります。

つまり、食べ過ぎればこんにゃく米を使っている意味がなくなる・・・ということ。

好きなだけ食べてそれでも太らない・・・なんてダイエット法はありませんので、そこは注意して下さいね。

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